材料 （2人分）
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米粉麺またはうどん100g（茹で）
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鶏ひき肉20g
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玉ねぎ15g
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にんじん10g
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さやいんげん1本 (5g)
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油少々
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だし汁250ml
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1袋 (15g)
作り方
- 【１】玉ねぎは半分長さの薄切り、にんじんはいちょう切り、いんげんは7-8mm長さに切ります。
- 【２】小鍋に油をひき、鶏ひき肉、玉ねぎ、にんじんを炒め、さやいんげん、だし汁を入れて弱火で5分ほど煮ます。
- 【３】麺を表示通り茹でます。
- 【４】野菜がやわらかくなったら火を止め、ルウを入れてよく混ぜます。弱火にかけ、とろみがつくまで煮ます。
- 【５】麺を加え、1分ほど煮ます。
- memo
- ・1歳から2歳のお子さま向けのレシピです。
・煮込み時に水分が少なくなったら、水を加えてください。麺は長ければ切ってください。
・小麦アレルギーのお子様には、米粉麺等代替品をお使いください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 111kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 3.2g |
| 炭水化物 | 17.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 334mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |