材料 （2人分）
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すし飯適量
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のり適量（手巻き寿司用）
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【ツナマヨバジル巻き】
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ツナの缶詰1缶（70g）
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マヨネーズ大さじ1
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小さじ1/2
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【ツナマヨ紅しょうが巻き】
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ツナの缶詰1缶（70g）
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マヨネーズ大さじ1
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小さじ1
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サニーレタス適宜
作り方
- 【１】ツナは汁けをきっておきます。【ツナマヨバジル巻き】と【ツナマヨ紅しょうが巻き】の材料を混ぜ合わせます。
- 【２】のりにサニーレタス、すし飯、【１】をそれぞれのせ、巻いていただきます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 382kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.2g |
| 脂質 | 24.5g |
| 炭水化物 | 25.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 598mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |