塩分1.0ｇ以下のスパイスチキンカレー

材料 （2人分）

• 鶏もも肉
  大1枚（300g）
• 【A】
• 　　S&B カレー粉
  大さじ1/2
• 　　S&B おろしにんにく
  小さじ1/2
• 　　薄力粉
  大さじ1/2
• 玉ねぎ
  50g
• マッシュルーム
  100g
• にんじん
  50g
• トマト
  150g
• さやいんげん
  50g
• 【B】
• 　　S&B おろしにんにく
  小さじ1
• 　　S&B 唐辛子/チリーペッパー（ホール）
  1本（半分に切り、種を取り除く）
• 　　S&B ローレル（ホール）
  1/2枚
• 　　S&B クミンシード
  小さじ1
• 　　S&B マスタードシード
  小さじ1
• 　　S&B コリアンダーシード（ホール）
  小さじ1/2
• 　　オリーブオイル
  大さじ1/2
• S&B カレー粉
  大さじ1/2
• 湯
  100ml
• ウスターソース
  小さじ1
• ボンヌママン　アプリコットジャム
  大さじ1/2
• 白飯
  適量
• カシューナッツ
  適量
• S&B 唐辛子/チリーペッパー（パウダー）
  適量

材料の基準重量