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ドライキーマカレーで作る、簡単カレードリア

こんがりチーズが食欲そそる！人気のカレードリアをお手軽に。

  • 調理時間20分
  • エネルギー539kcal
  • 食塩相当量2.8g

材料 （2人分）

  • 合いびき肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個（100g）
  • S&B ドライキーマカレー
    1袋（2皿分）
  • 白飯
    茶わん軽く2杯（260g）
  • ピザ用ミックスチーズ
    40g

材料の基準重量

作り方

  1. 【１】耐熱のボウルに合いびき肉、みじん切りした玉ねぎ、ルウを入れ、スプーンなどで均一になるように全体をよく混ぜます。
  3. 【２】軽くラップをかけ、合いびき肉に火が通るまで電子レンジで加熱（600Wで約3分）し、混ぜます。
  5. 【３】グラタン皿に白飯を半量入れ、【２】、チーズを半量ずつのせて、同じように2つ作ります。
  7. 【４】オーブントースターで焼き色がつくまで焼きます。
memo
・小さなお子様には「ドライキーマカレー 甘口」がおすすめです。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 539kcal
たんぱく質 22.1g
脂質 22.3g
炭水化物 58.1g
ナトリウム 1115mg
食塩相当量 2.8g

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出典：○エスビー食品