和トースト(きざみ青じそ&きざみゆず)

トーストに和食材をトッピング! 少ない材料で、忙しい朝にも5分でできあがり♪

  • 調理時間5分
  • エネルギー719kcal
  • 食塩相当量3.6g

材料

  • *各1枚分*
  • 【きざみ青じそ×納豆】
  •   食パン
    1枚
  •   バター
    5g
  •   のりのつくだ煮
    大さじ1
  •   納豆
    1/2パック(20g)
  • 小さじ1
  • 【きざみゆず×甘納豆】
  •   食パン
    1枚
  •   バター
    5g
  •   クリームチーズ
    大さじ3
  •   甘納豆ミックス
    30g
  • 小さじ1

作り方

  1. 【きざみ青じそ×納豆】
  2. 【1】食パンにバター、のりのつくだ煮を塗ります。
  3. 【2】納豆をのせ、こんがりとトーストしてきざみ青じそを散らします。
  4. 【きざみ柚子×甘納豆】
  5. 【1】食パンをトーストし、バター、クリームチーズを塗ります。
  6. 【2】甘納豆、きざみゆずを散らします。
memo
栄養成分は各1枚、合計2枚を1食分とした数値です。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 719kcal
たんぱく質 22.8g
脂質 30.9g
炭水化物 86.5g
ナトリウム 1404mg
食塩相当量 3.6g

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出典:○エスビー食品