材料
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*各1枚分*
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【きざみ青じそ×納豆】
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食パン1枚
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バター5g
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のりのつくだ煮大さじ1
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納豆1/2パック(20g)
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小さじ1
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【きざみゆず×甘納豆】
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食パン1枚
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バター5g
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クリームチーズ大さじ3
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甘納豆ミックス30g
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小さじ1
作り方
- 【きざみ青じそ×納豆】
- 【1】食パンにバター、のりのつくだ煮を塗ります。
- 【2】納豆をのせ、こんがりとトーストしてきざみ青じそを散らします。
- 【きざみ柚子×甘納豆】
- 【1】食パンをトーストし、バター、クリームチーズを塗ります。
- 【2】甘納豆、きざみゆずを散らします。
- memo
- 栄養成分は各1枚、合計2枚を1食分とした数値です。
1食分あたりの栄養成分
エネルギー | 719kcal |
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たんぱく質 | 22.8g |
脂質 | 30.9g |
炭水化物 | 86.5g |
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ナトリウム | 1404mg |
食塩相当量 | 3.6g |