作り方
- 【１】えびは殻をむき、背中に切り込みを入れて背わたを取ります。アスパラガスははかまを取り、縦半分に切って長さを４等分に切ります。
- 【２】フライパンににんにく、しょうが、マヨネーズを入れて熱し、えび、アスパラガスを加えて炒めます。えびの色が変わったらおでんの素を加えて味を調え、器に盛ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 207kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.4g |
| 脂質 | 13.4g |
| 炭水化物 | 3.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 1015mg |
| 食塩相当量 | 2.6g |
えびとアスパラのマヨ炒め
| エネルギー | 207kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.4g |
| 脂質 | 13.4g |
| 炭水化物 | 3.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 1015mg |
| 食塩相当量 | 2.6g |