材料 （2人分）
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★中巻4本分
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焼きのり4枚（中巻用）
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白飯450g
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すし酢（市販品）大さじ3
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【カレーツナマヨ】
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ツナの缶詰50g
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玉ねぎ20g（みじん切り）
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マヨネーズ大さじ1
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小さじ1/4
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塩少々
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レタス適量（リーフレタス）
作り方
- 【１】白飯にすし酢を合わせ、すし飯を作っておきます。ツナの缶詰は油をきっておきます。
- 【２】【カレーツナマヨ】の材料を合わせます。
- 【３】焼きのりにすし飯を広げ、リーフレタス、【２】を巻きます。
- memo
- おにぎりの具にしても○
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 517kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.8g |
| 脂質 | 11.5g |
| 炭水化物 | 88.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 241mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |