作り方
- 【１】塩鮭を焼いてほぐしフレークにし、パセリと白煎りごまとともに白飯に混ぜ込みます。角形ににぎって、薄焼き卵をかぶせ、下側に端を折り込み、表面に×型の切れ目を入れます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 211kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 3.1g |
| 炭水化物 | 37.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 91mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
鮭フレークの茶巾おにぎり
| エネルギー | 211kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 3.1g |
| 炭水化物 | 37.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 91mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |