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いちごとバジルシードのヴェリーヌ

バジルシードの食感とストロベリージャムのさわやかな甘みがポイントです。忙しい朝にもぴったりのメニューです。

  • 調理時間5分
  • エネルギー175kcal
  • 食塩相当量0.2g

材料 （2人分）

材料の基準重量

作り方

  1. 【１】バジルシードはたっぷりの水に20分つけて戻し、水けを切っておきます。【Ａ】、【Ｂ】はそれぞれ混ぜ合わせておきます。
  3. 【２】器にグラノーラ、【Ｂ】、【Ａ】を盛ります。
memo
調理時間にバジルシードを戻す時間は含みません。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 175kcal
たんぱく質 5.3g
脂質 5.5g
炭水化物 26.2g
ナトリウム 76mg
食塩相当量 0.2g

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出典：○ボンヌママンサイト