お酒のおつまみ、手軽なウェルカムフード
- 調理時間5分
- エネルギー62kcal
- 食塩相当量0.5g
材料
（4人分）
-
焼きのり
2枚（大判）
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スライスチーズ
4枚
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【シードスパイス】
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ひとつまみ
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ひとつまみ
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ひとつまみ
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ひとつまみ
材料の基準重量
作り方
- 【１】焼のりを16等分にします。スライスチーズは、4つ折りにして一辺3-4cm程度に切ります。
- 【２】フライパンにシリコン樹脂加工アルミホイルを敷き、焼のりにスライスチーズをのせて、並べます。
- 【３】【２】にそれぞれシードスパイスひとつまみを2枚ずつのせていき、中火にかけます。焼のりとスライスチーズがつき、シードスパイスとなじんできたら一枚一枚裏返しにします。
- 【４】約1分程度加熱してから、火を止めます。余熱で焼き目がついたら、出来上がり。
- memo
- 出来上がりまで、５分の超速メニュー。お酒のおつまみ、手軽なウェルカムフードにぴったり！
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー |
62kcal |
| たんぱく質 |
4.2g |
| 脂質 |
4.7g |
| 炭水化物 |
0.3g |
| ナトリウム |
199mg |
| 食塩相当量 |
0.5g |
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