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ルッコラ
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ルッコラ

ルッコラ
りぼん

やわらかな葉茎、
ゴマのような風味

ゴマに似た風味とわずかな辛みがあり、肉や生ハム、チーズやトマトと組み合わせることが多いハーブ。
サラダやピザ、パスタ等に幅広く使われ、料理を引き立てます。生のまま使うことが多いハーブですが、炒め物にも利用できます。
また、オリーブオイルやナッツ類とペースト状にして、パスタや肉・魚のソースにするのもおすすめです。

Rucola coltivata [ルッコラ コルティバータ](伊)、Roquette [ロケット](仏)、Rocket [ロケット]、Arugula [アルガラ](英)、芝麻菜 [ジーマーツァイ](中)

利用部位:葉、花

  • そのまま彩りに、サラダに そのまま彩りに、サラダに
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RECIPE

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TRIVIA

豆知識

幼葉を摘んだ「ベビールッコラ」はさらに穏やかな風味で、よりサラダ感覚で楽しむことができます。また、ルッコラの仲間の「セルバチコ」はルッコラの原種とも言われており、より力強い風味を楽しむことができます。

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Q&A

このハーブに関する質問

フレッシュハーブをできるだけパリっとさせた状態で料理に盛りつけたいのですが、何かよい方法はありますか?

キャベツやレタスを冷水につけると、吸水してシャキっとするように、フレッシュハーブも冷水にしばらく放つとパリっと張りのある状態になります。茎のあるハーブなどは水の入ったコップにさして置いておくと葉の張りを保ちます。また、ポリ袋に空気を含ませて、その中に洗って、水切りした後のフレッシュハーブを入れて密封しておくと、ハーブに適した湿度が保たれ、葉がふんわりとします。

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