夏バテ予防のポイントはココ！

夏バテは食欲低下による栄養や水分不足などが原因で起こります。食欲がなくても食べやすい麺類に、タンパク質、ビタミン、ミネラルがしっかり摂れるようにしました。豚肉はタンパク質だけでなく、疲労回復を助けるビタミンＢ1が多く含まれています。ビタミンＢ1は、ねぎやにんにく、玉ねぎなどに含まれるアリシンと一緒に摂ると、吸収率が高まります。豆乳はタンパク質や鉄が多く含まれています。だしは胃腸の調子を整える働きがあります。