作り方
- 【１】きゅうりはヘタをおとし、たたいたあと食べやすい大きさにちぎります。
- 【２】コチュジャン、ごま油と【１】をボウルに入れて和えます。
- 【３】器に盛り、お好みで煎りごまをトッピングします。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 60kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 3.3g |
| 炭水化物 | 7.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 221mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
きゅうりのコチュジャン和え
| エネルギー | 60kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 3.3g |
| 炭水化物 | 7.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 221mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |