ドロワット風カレー

エチオピアのスパイシーなチキンシチュー、ドロワット。ドロは鶏肉、ワットは煮込み料理の意味です。本来はたくさんの種類のスパイスやハーブを使って仕上げますが、ご家庭でも楽しめるようにカレー粉とパプリカパウダーで簡単にアレンジし、食べやすいようカレー風に仕上げました。

  • 調理時間60分
  • エネルギー330kcal
  • 食塩相当量4.9g

材料 (2人分)

作り方

  1. 【1】鶏手羽元は【A】をもみ込み、下味をつけます。
  2. 【2】玉ねぎはみじん切りにします。
  3. 【3】鍋にサラダ油を熱して玉ねぎを入れ、強火で水分がなくなるまで炒めたら弱火にし、色づくまでしっかり炒めます。おろししょうが、おろしにんにくを加え、さらに炒めます。
  4. 【4】【B】を加えて全体になじむまで炒めたら水を加えます。沸騰したら【1】の鶏手羽元を加え、弱火で30分煮込みます。
  5. 【5】鶏手羽元がやわらかくなれば、ゆで卵を加えて10分煮ます。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 330kcal
たんぱく質 23.7g
脂質 23.8g
炭水化物 11.1g
ナトリウム 1935mg
食塩相当量 4.9g

このレシピに使われている商品

このレシピで使ったスパイス&ハーブ

おすすめレシピ

一覧ページへ

出典:〇エスビー食品◇