材料 （5人分）
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白菜300g
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コーン80g
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かにかまぼこ1パック（約10本）
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水550ml
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1/2箱（78g）
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牛乳50ml
作り方
- 【１】白菜は太めの細切りにします。かにかまぼこはほぐします。
- 【２】鍋に分量の水を沸かし、白菜を入れて7分煮ます。
- 【３】コーン、かにかまぼこを加えて1分煮たら、火を止めてルウを溶かします。再び火にかけ、牛乳を加えてとろみがつくまで煮ます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 125kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.8g |
| 脂質 | 5.8g |
| 炭水化物 | 14.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 804mg |
| 食塩相当量 | 2.0g |