- 調理時間10分
- エネルギー336kcal
- 食塩相当量1.5g
材料
（1人分）
-
そうめん
20g
-
オニオンドレッシング（市販）
20g
-
カット野菜（サラダ）
15g
-
ローストビーフ（スライス・市販）
3枚（25g）
-
【Ａ】
-
アボカド
1/5個（25g）
-
レモンの絞り汁
少々
-
少々
-
アーモンドクラッシュ（ロースト）
20g
-
ひとつまみ
材料の基準重量
作り方
- 【１】アボカドは種を取り2cm角に切ります。ローストビーフは1.5cm幅に切ります。
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- 【２】【Ａ】を合わせます。
-
- 【３】そうめんを表示時間通り茹で、流水でしっかり冷やしてザルにあげ、水けをきります。
-
- 【４】【３】をボウルでドレッシングと和えて器に盛り、カット野菜、【２】、ローストビーフの順にのせます。
-
- 【５】アーモンドクラッシュ、マジックソルトをトッピングします。
- memo
- ・アボカドにスパイスやハーブの香りがブレンドされたマジックソルトを和えることで、味わいのアクセントになります。
・添える野菜はお好みでパプリカ、にんじん、玉ねぎなどをご利用ください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー |
336kcal |
| たんぱく質 |
12.8g |
| 脂質 |
22.4g |
| 炭水化物 |
25.9g |
| ナトリウム |
277mg |
| 食塩相当量 |
1.5g |
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出典：○エスビー食品
