材料 （5人分）
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1/2箱 (84g)
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水300ml
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牛乳100ml
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小さじ2
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【具材】お好みで
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ブロッコリー
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じゃがいも
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えび
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ウィンナー
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ミニトマト
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バゲット
作り方
- 【１】バゲットは食べやすい大きさに切ります。ブロッコリー、じゃがいも、えび、ウインナーは茹でておきます。
- 【２】鍋に水を入れ、沸騰させます。いったん火を止め、ルウを割り入れよく溶かし、牛乳、わさびを加え、弱火で1-2分煮ます。
- 【３】お好みの具材をつけていただきます。
- memo
- ・栄養成分にはお好みの具材は含まれていません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 105kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 6.4g |
| 炭水化物 | 10.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 656mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |