作り方
- 【１】玉ねぎ、ピーマンは薄切りに、チャーシューは1cm角に切ります。
- 【２】フライパンにサラダ油を熱し、【１】を炒めます。しんなりしたら中華蒸し麺を加えてほぐします。
- 【３】具材を端に寄せ、トマトケチャップ、オイスターソースを加えてじっくりと中火で焼きます。全体を炒め合わせます。
- memo
- ・チャーシューは豚肉やウインナーソーセージでもおいしく召し上がれます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 503kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.9g |
| 脂質 | 13.7g |
| 炭水化物 | 85.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 2285mg |
| 食塩相当量 | 5.9g |