材料 （2人分）
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そうめん4束（200g）
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【Ａ】
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トマト（ザク切り）中2個
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麺つゆ（3倍希釈）大さじ3
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大さじ2
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オリーブオイル大さじ2
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適量
作り方
- 【１】【Ａ】を全て混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やします。
- 【２】そうめんを表示時間通り茹で、流水でしっかり冷やしてザルにあげ、水けをきります。
- 【３】ボウルに【１】、【２】を入れ全体に絡むよう混ぜ合わせて完成です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 537kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.3g |
| 脂質 | 15.2g |
| 炭水化物 | 93.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 1435mg |
| 食塩相当量 | 3.6g |