作り方
- 【１】にんじんは細切りにし、耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで1分程しんなりするまで加熱します。
- 【２】ボウルに白飯、【１】、青ねぎ、きざみみょうが、ポン酢を加えて混ぜ合わせます。
- 【３】器に盛り、きざみのりを散らします。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 299kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.2g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 71.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 295mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
みょうがとにんじんの混ぜご飯
| エネルギー | 299kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.2g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 71.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 295mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |