材料 （2人分）
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冷凍水餃子8個
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もやし150g
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長ねぎ1/2本
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にら1/4束
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【Ａ】
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牛乳200ml
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水200ml
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大さじ3
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小さじ1
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適量
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青ねぎ適量
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適量
作り方
- 【１】長ねぎは斜め切り、にらは5cm幅、青ねぎは小口切りにします。
- 【２】鍋に【Ａ】を加え熱し、にら以外の材料を加え煮ます。具材に火が通ったらにらを加え、全体を混ぜます。
- 【３】【２】を器に取り分け、青ねぎを散らします。柚子こしょう、とんこつ辛味噌を添えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 407kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.0g |
| 脂質 | 24.5g |
| 炭水化物 | 34.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 1795mg |
| 食塩相当量 | 5.8g |