材料 （3-4人分）
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白米2合
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【A】
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水400ml
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コンソメ（顆粒）小さじ1
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塩小さじ1/2
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少々
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シーフードミックス150g
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玉ねぎ1/4個
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大さじ2
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適量
作り方
- 【１】米は洗い、水けをきっておきます。玉ねぎはみじん切りにします。
- 【２】炊飯器に米と【A】を入れて混ぜ、玉ねぎ、シーフードミックス、きざみレモンを入れて炊飯します。
- 【３】炊き上がったらよく混ぜ合わせ、器に盛り付けてパセリをふります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 408kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13g |
| 脂質 | 1.3g |
| 炭水化物 | 82g |
|---|---|
| ナトリウム | 754mg |
| 食塩相当量 | 1.9g |