作り方
- 【１】ボウルに鶏肉、【Ａ】を入れてよくもみ込み、10分おきます。
- 【２】揚げる直前に【１】に片栗粉をまぶします。
- 【３】170℃に熱した油で、表面がカリッとするまで、4分程度揚げます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 367kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.0g |
| 脂質 | 22.9g |
| 炭水化物 | 12.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 120mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
だし竜田揚げ
| エネルギー | 367kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.0g |
| 脂質 | 22.9g |
| 炭水化物 | 12.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 120mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |