材料 （5人分）
-
ショートパスタ100g
-
生ハム8枚
-
パイナップル100g
-
りんご1/2個
-
アスパラガス4本
-
じゃがいも1個（100g）
-
ウインナーソーセージ8本
-
【フォンデュソース】
-
1/2箱（80g）
-
湯300ml
-
牛乳100ml
作り方
- 【１】ショートパスタは表示通り茹でます。生ハムはパイナップルに巻いて串に刺します。りんごはくし形切りにして塩水につけます。アスパラガスは半分にして、電子レンジ600Wで1分加熱し、じゃがいもはひと口大に切り、電子レンジ600Wで2分加熱します。
- 【２】【フォンデュソース】を作ります。鍋に湯、ルウを入れてよく溶かし、牛乳を加えます。弱火でかき混ぜながらとろみをつけ、耐熱容器に移します。
- 【３】ホットプレートに【２】と準備した具材を盛り付け、具材を焼きながらお召し上がりください。
- memo
- ・生ものは十分に火を通してお召し上がりください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 323kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.8g |
| 脂質 | 17.7g |
| 炭水化物 | 34.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 926mg |
| 食塩相当量 | 2.4g |