作り方
- 【１】鍋にシチューを入れて具材を麺棒で小さくつぶします。【Ａ】を加えて中火で約3分あたためたらでき上がり。
- memo
- あさりの水煮缶は汁ごと入れると、コクとうまみがアップします。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 313kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.0g |
| 脂質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 21.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 624mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
あさりの缶詰を使って楽ちん！クラムチャウダー
| エネルギー | 313kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.0g |
| 脂質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 21.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 624mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |