作り方
- 【１】アスパラガスは根元の固い部分を切り落とし、ハカマを取ります。
- 【２】豚肉を広げてシーズニング1/2袋を振り、アスパラガスに巻きつけます。
- 【３】フライパンにオリーブオイルを熱し、アスパラガスを転がしながら焼き、残りのシーズニングを振ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 228kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.4g |
| 脂質 | 17.6g |
| 炭水化物 | 3.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 456mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
アスパラガスの肉巻きソテー
| エネルギー | 228kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.4g |
| 脂質 | 17.6g |
| 炭水化物 | 3.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 456mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |