ハチミツとローズマリーの新鮮なハーモニー
- 調理時間15分
- エネルギー292kcal
- 食塩相当量0.8g
材料
（2人分）
-
食パン（ライ麦）
2枚
-
バター
適量
-
ハチミツ
小さじ2
-
小さじ1/2
-
キウイ
1個
-
グレープフルーツ
1/2個
-
【Ａ】
-
小さじ1
-
ハチミツ
小さじ2
-
ヨーグルト
大さじ1
材料の基準重量
作り方
- 【１】キウイは皮をむき、厚さ1ｃｍのいちょう切りにします。
- 【２】グレープフルーツは表皮、種を除いておき、2ｃｍ角に切ります。
- 【３】ライ麦パンにバター、ハチミツを塗り、ローズマリーを散らし、オーブントースター（1000W）で焼き色がつくまで焼きます（約3分）。
- 【４】ボウルに【Ａ】、キウイ、グレープフルーツを入れて混ぜ合わせ、パンの上にのせます。
- ※水分が出るので食べる直前に混ぜ合わせます。
- memo
- スキッとした独特の強い香りのローズマリー。クセの強い食材の臭み消しとしてもよく利用されます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー |
292kcal |
| たんぱく質 |
6.3g |
| 脂質 |
6.6g |
| 炭水化物 |
53.6g |
| ナトリウム |
333mg |
| 食塩相当量 |
0.8g |
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出典：○幸せになれる10のパンレシピ
