材料 （2人分）
-
食パン（全粒粉）2枚
-
バター適量
-
アボカド1/2個
-
【Ａ】
-
マヨネーズ20ｇ
-
牛乳小さじ1
-
塩小さじ1/2
-
小さじ1
-
砂糖小さじ1
-
小さじ1/2
作り方
- 【１】アボカドはいちょう切りにし、混ぜ合わせた【Ａ】と合わせます。
- 【２】全粒粉の食パンにバターを塗り、【１】をのせてうっすら焼き色がつくまでオーブントースター（1000W）で焼き（約3分）、ブラックペッパーを振ります。
- memo
- ブラックペッパーの野性的な香りと強い辛みは、味の濃い料理や匂いの強い食材とよく合います。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 362kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.1g |
| 脂質 | 22.7g |
| 炭水化物 | 33.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 906mg |
| 食塩相当量 | 2.3g |