材料 （4人分）
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トマト1個
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アボカド1個
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キドニービーンズの缶詰100g
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ホールコーン20g
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レタス2枚
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オリーブオイル大さじ2
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1袋(8.0g)
作り方
- 【１】トマト、アボカドは1.5cm角に切り、レタスはちぎります。
- 【２】レタス以外の材料を混ぜ合わせ、レタスを敷いた器に盛りつけます。
- memo
- 仕上げにパセリなどハーブを散らすと見た目がより一層鮮やかになります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 182kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 13.4g |
| 炭水化物 | 12.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 279mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |