材料 （2人分）
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たこ80g
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万能ねぎ1本
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オリーブオイル小さじ2
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少々
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少々
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少々
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塩少々
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【飾り用】
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フリルレタス適宜（あれば）
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S&Bフレッシュハーブチャービル適宜（あれば）
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レモン適宜（あれば）
作り方
- 【１】たこをスライスします。
- 【２】スライスしたたこにオリーブオイルを塗ります。
- 【３】その上に塩とブラックペッパーを振り、七味唐辛子とパセリをのせ180度に予熱したオーブンで約4分焼きます。
- 【４】お皿に盛り小口切りにした万能ねぎを散らします。あれば【飾り用】のレタス、チャービル、レモンを添えます。
- memo
- オーブントースターで焼いても出来上がります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 69kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.6g |
| 脂質 | 4.3g |
| 炭水化物 | 0.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 210mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |