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焼きタラコのおにぎり

ほぐした焼きたらこと万能ねぎを和えるだけ。

  • 調理時間10分
  • エネルギー225kcal
  • 食塩相当量0.4g

材料 （4人分）

材料の基準重量

作り方

  1. 【１】たらこを焼いてほぐし、小口に切った万能ねぎ、パプリカパウダーとともにマヨネーズで和えます。おにぎりの中に入れ、焼きのりを巻きます。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 225kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 5.8g
炭水化物 37.5g
ナトリウム 139mg
食塩相当量 0.4g

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出典：●日経ｋｉｄｓ＋