作り方
- 【１】食パンにマヨネーズを塗り、ハムをのせてその上にさらにマヨネーズをかけます。
- 【２】チリーペッパーを振りかけてトーストします。
- 【３】マヨネーズがぐつぐつ溶けてきたらで出来上がりです。
- memo
- チリーペッパーは辛みの強いスパイスなので、振りかけすぎに注意しましょう。チリーペッパーの代わりに一味唐辛子を使っても良いでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 248kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.5g |
| 脂質 | 11.5g |
| 炭水化物 | 28.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 469mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |
ピリッと辛いハムマヨトースト