かぼちゃのリゾット

かぼちゃのリゾット

１～２歳向け

このレシピで使う商品
シチューの王子さま顆粒

作り方

【１】フライパンに油を熱し、１cm角に切ったかぼちゃとみじん切りの玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりとするまで炒めます。
【２】いったん火を止め、水、シチューの王子さまを加えてよく混ぜ、かぼちゃが柔らかくなるまで煮込みます。
【３】ごはんを加え、お好みの固さになるまで煮込みます。

材料（2人分）

シチューの王子さま　顆粒	1袋
かぼちゃ	40g
玉ねぎ	30g
食用油	小さじ１
水	100ml
ごはん	120g

栄養成分

エネルギー176kcal
脂質3.6g
たん白質2.1g
炭水化物32.7g
食塩相当量0.6g
ナトリウム234mg
鉄分0.2mg
カルシウム66mg

平沼亜由美Ayumi Hiranuma

料理家、管理栄養士、豆腐マイスター認定講師。身近な材料で作るつくりやすいレシピと、共に提案するスタイリングが評判。
卵、乳製品、小麦のアレルギーをもつお子さまを育てながら活動中。