お弁当にぴったり!簡単調理でボリュームおかず☆

お弁当にぴったり!簡単調理でボリュームおかず☆

電子レンジで作れる蒸し鶏と、焼いて切るだけ!ミートボールならぬミートキューブをご紹介☆

 

ひと口ラー油蒸し鶏

油を減らしたぶっかけ!おかずラー油なのでカロリーダウン。電子レンジで調理するので時短にもなります。
調理時間 15分
エネルギー 258kcal
塩分 2.0g
作り方はこちら
 
 
旬のれんこんを加えた歯応えとカレー風味がおいしいミートボールならぬキューブ型。焼いて切るだけなので簡単です。
作り方はこちら
調理時間:25分 エネルギー:243kcal 塩分:0.9g
 
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