材料
-
＊2-3人前＊
-
1袋
-
1/4パック
-
生ハム適量
-
アーモンドスライス小さじ1
-
柿1個
-
みかん1個
-
いちご3個
-
りんご1/4個
-
【ソース】
-
フレンチドレッシング（市販）大さじ3
-
プレーンヨーグルト大さじ2
-
適量
作り方
- 【１】ベビーリーフ、スペアミントはさっと水洗いし、水けをきっておきます。アーモンドスライスは空煎りします。
- 【２】ソースを作ります。フレンチドレッシングにヨーグルトを合わせ、ブラックペッパーを振ります。
- 【３】フルーツ、生ハムは食べやすい大きさに切ります。【１】とともにざっくりと混ぜ合わせ、器に盛ります。【２】をまわしかけ、アーモンドスライスを散らします。
- memo
- 栄養成分は2人前1人あたりの数値です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 226kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4g |
| 脂質 | 12.4g |
| 炭水化物 | 27.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 396mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |