ジャムでたのしむフルーツ・ラッシー3種

お家でできる、お手軽ドリンクです。

  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    167kcal
  • 食塩相当量
    0.1g

材料()

*各1人分*
<A>
プレーンヨーグルト 100ml
100ml
ボンヌママン ストロベリージャム 大さじ2
S&Bブラックペッパー(あらびき) 少々
<B>
プレーンヨーグルト 100ml
100ml
ボンヌママン ブルーベリージャム 大さじ2
S&Bシナモン(パウダー) 少々
<C>
プレーンヨーグルト 100ml
100ml
ボンヌママン オレンジマーマレード 大さじ2
S&Bカルダモン(パウダー) 少々

作り方

【1】グラスにヨーグルト、水、ジャム、スパイスを入れて混ぜ合わせます。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー:167kcal、ナトリウム:48mg、食塩相当量:0.1g、たん白質:3.8g、脂質:3.0g、炭水化物:31.0g

ワンポイント

お好みで氷を入れてください。

栄養成分は<A>の数値です。

使用する主なスパイス&ハーブってどんなもの?

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出典:○エスビー食品株式会社

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