「ドライキーマカレー」ルウで簡単!カレーチャーハン

パウダータイプルウ「ドライキーマカレー」で作るアレンジメニュー!

  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    625kcal
  • 食塩相当量
    2.3g

パウダータイプルウ「ドライキーマカレー」で作るアレンジメニュー!

▼使用する主な商品

材料(2人分)

合いびき肉 100g
玉ねぎ 中1/2個(100g)
白飯 400g
溶き卵 2個分
サラダ油 大さじ1
ドライキーマカレー 1袋(23.5g)

作り方

【1】玉ねぎはみじん切りにします。ボウルで溶き卵と白飯をよく混ぜておきます。
【2】フライパンで玉ねぎを油で炒め(強火で約2分)、合いびき肉を加えてさらに炒めます(中火で約4分)。
【3】【1】を加え、よく混ぜ合わせた後、さらに炒めます(中火で約3分)。
【4】いったん火を止めて、「ドライキーマカレー」1袋を加えてよく混ぜ合わせた後、さらに炒めます(中火〜弱火で約2分)。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー:625kcal、ナトリウム:932mg、食塩相当量:2.3g、たん白質:21.7g、脂質:21.8g、炭水化物:80.3g

使用する主なスパイス&ハーブってどんなもの?

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出典:○エスビー食品株式会社

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