材料 （2人分）
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合いびき肉300g
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塩小さじ1/2
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小さじ1
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少々
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小さじ2
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小さじ1
作り方
- 【１】すべての材料をボウルに入れ、粘りが出るまで混ぜます。
- 【２】天板にオーブンシートを敷き、【１】を８等分し、手に水をつけて丸く形作って並べます。２００度のオーブンで２０分焼きます。
- memo
- 少し平たく作って、フライパンで焼いても良いでしょう。また、お好みでスィートチリソースをつけて食べてもおすすめです。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 343kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 28.7g |
| 脂質 | 22.7g |
| 炭水化物 | 1.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 629mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |