材料 (4人分)
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マカロニ150g
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ハム3枚
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ゆで卵2個
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きゅうり1本
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にんじん1/2本
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【A】
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チキンコンソメ(顆粒)小さじ1
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湯大さじ1
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【B】
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小さじ2
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少々
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ハチミツ小さじ2
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マヨネーズ大さじ4
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塩少々
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お好みで
作り方
- 【1】マカロニは、パッケージの時間通りにゆでます。ハムは半分に切って幅3mmのせん切り、ゆで卵は粗みじん切りにします。きゅうりは小口切り、にんじんはマッチ棒くらいの太さのせん切りにします。きゅうりとにんじんは、塩を振ってしんなりさせ、軽くしぼります。
- 【2】ボウルに【1】を合わせ、【A】を加えて全体を混ぜ、【B】を加えて和えます。皿に盛ってお好みでチャービルをのせてください。
1食分あたりの栄養成分
エネルギー | 321kcal |
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たんぱく質 | 9.8g |
脂質 | 15.0g |
炭水化物 | 34.6g |
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ナトリウム | 375mg |
食塩相当量 | 1.0g |