クリームカレーグラタン

辛さもマイルド。クリーミーなカレーグラタンです。

調理時間20分
エネルギー632kcal
食塩相当量2.4g

材料（2人分）

マカロニ

120g
玉ねぎ

1/2個
ツナの缶詰

小1缶
スイートコーン

大さじ1
S&Bとろけるカレー（甘口）

1かけ（約23.5g）
水

300ml
生クリーム

50ml
ピザ用ミックスチーズ

40g
サラダ油

小さじ2
S&Bパセリ

少々

材料の基準重量

作り方

【１】玉ねぎは薄切りにします。ツナ缶は缶汁を切っておきます。
【２】鍋にサラダ油を入れて玉ねぎを炒め、水を注ぎます。沸いてきたらアクを取り、マカロニを加えます。
【３】マカロニのゆで時間より1分前に火を止め、カレー（ルウ）を溶かし入れ、再び火をつけ、ツナとスイートコーン、生クリームを加えます。
【４】耐熱容器に【３】を入れ、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで、チーズに焦げ目がつく程度加熱し、仕上げにパセリを振ります。

memo: マカロニをゆでる時、水面からマカロニが出ないように、小さめの鍋を使いましょう。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー	632kcal
たんぱく質	21.2g
脂質	34.8g

炭水化物	54.9g
ナトリウム	899mg
食塩相当量	2.4g

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出典：○エスビー食品