材料 （4人分）
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チョコレートコーンフレークカップ1
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マシュマロ8個
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ドライフルーツ数種計80g
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クルミ約25g
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アーモンド約25g
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小さじ1/4
作り方
- 【１】チョココーンフレークは5mmくらいに砕きます。ドライフルーツは大きめに刻みます。クルミとアーモンドは大きめに砕き、180度のオーブンで8分ほどローストします。
- 【２】マシュマロは深めの耐熱容器に入れ、レンジで加熱（500Wで20秒）して溶かします。
- 【３】チョココーンフレーク、ドライフルーツ、ナッツ類を【２】に加え、シナモンをまんべんなく振りかけて混ぜ、クッキングシートにのせます。
- 【４】クッキングシートの上でスティック状に形を整えて冷蔵庫で冷まし、好みの形にカットします。
- memo
- 美味しいマシュマロを用意しましょう。ドライフルーツは、季節や好みに合わせてOK。仕上げ後チョコレートをかけても美味しいです。
冷ます時間は調理時間に含まれません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 208kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.8g |
| 脂質 | 8.0g |
| 炭水化物 | 33.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 107mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |