カレーの王子さま

レシピ

1歳から食べられる「カレーの王子さま」シリーズを使ったアレンジレシピや、顆粒タイプ商品の中面に掲載している料理家 平沼 亜由美先生監修のレシピをご紹介しています。1歳から食べられる「カレーの王子さま」シリーズを使ったアレンジレシピや、顆粒タイプ商品の中面に掲載している料理家 平沼 亜由美先生監修のレシピをご紹介しています。

白身魚のカレー焼き

カレーソースをかけたお魚です白身魚のカレー焼き

3~5歳向け

このレシピで使う商品
カレーの王子さま 顆粒

作り方

  • ①じゃがいもは皮をむいて茹でてフォークでつぶします。カレールウと水を加えてよく混ぜます。(さらっとしたマッシュポテトのような状態になります)
  • ②白身魚は半分に切り、(A)で下味をつけてホイルに並べ、①を上にのせます。
  • ③②をオーブントースターで10〜15分ほど焼きます。
  • ④焼きあがったらお皿に盛り付け、つけ合せの野菜を添えます。
ワンポイント:
魚が苦手なお子さまには鶏肉を使ってもおいしくお召し上がりいただけます。

オーブントースターは機種によって火力が違うので、焦げてきたらホイルを上にかけて焼き、中まで火を通しましょう。

つけ合わせの野菜はお好みで。

材料(2人分)

カレーの王子さま 顆粒 1/2袋
白身魚(切り身) 1切れ
じゃがいも 1/4個
大さじ2
(A)酒 大さじ1/2
(A)塩 少々
(A)こしょう 少々
(つけ合わせ)
ミニトマト 適量
ベビーリーフ 適量

栄養成分

  • エネルギー74kcal
  • 脂質0.4g
  • たん白質9.4g
  • 炭水化物6.9g
  • 食塩相当量0.6g
  • ナトリウム226mg
  • 鉄分0.3mg
  • カルシウム20mg
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