スポーツ前の安眠には、アロマポットやアロマライトを利用して、試合の直前には、
バンダナやタオルなどにたらして嗅いだり、自家製の香水を携帯してもよいでしょう。

筋肉がほぐれれば、自然と気分も軽くなります。不安や緊張緩和には、意外とフェイシャルマッサージも有効。表情が明るくなると、勝利の女神も近づいてきます。
※精油は薄めて使います。希釈の目安はこちら

スポーツにつきものの捻挫や、筋肉痛、こむらがえりなど、冷水にタオルを浸けて、精油をたらせば即席湿布の誕生。意外と利き目がありますよ。

※エッセンシャルオイルを利用する際の注意事項 文:鈴木理恵.撮影:タケダトオル.イラスト・図表:立原雅子
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