アロマでいたわるハーブ

身体性、神経性、心因性など、痛みの要因は多種多様です。アロマセラピーの特徴は物質的な痛みにとどまらず、情動的な痛みを緩和してくれること。アロマテラピーが、多くのホスピスでの緩和ケアに導入されているのもうなずけますね。

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【アロマな毎日】肩、首こり

女性に多い肩と首のこり。首、肩こりには温湿布が有効です。すこし熱めの湯に精油を滴下し、タオルを浸して絞り、首筋や肩に当てましょう。ゆっくり沐浴し、湯船で揉みほぐしても良いでしょう。

【アロマな毎日】筋肉痛

スポーツの秋に起こりやすい筋肉痛。急性タイプの筋肉痛は、運動などのすぐ後(熱を持っているとき)は冷湿布。筋肉の炎症やむくみを和らげてくれます。全身浴しながら軽いマッサージをするものおすすめ。