以前京都にある老舗の七味唐辛子屋さんにお邪魔した時、清水寺門前にある七味屋さんは昔、修行僧が冬の冷え切った身体を温めるための、からし湯に入れるからしを商っていたという話しを聞かせてくれました。
それを聞いて・・・、お風呂にはちょっときつそうなので足湯でためしてみよう、と思ったのです。そうしたら、いいぐあい。足がポカポカ暖まると、身体もぽうっと暖かくなって。しかも温かさが長続きしました。

• ● お湯　・・・たらいに一杯ぐらい
• ● 粉の和がらし　・・・大さじ１

1. 両足が楽に入るたらいを用意し、手を入れたらチョット熱いぐらいの湯をいれる。
2. 和がらしをいれ、良くかき混ぜる。
3. 両足を浸けて、１５分ほどゆったりつかる。途中冷めてきたら足せるように、ポットに少しだけ熱めの湯を用意しておくといい。
4. 暖まったらタオルで足の水気を拭き取り、その後お湯で絞ったタオルで皮膚に残ったからし分をふきとる。

• ・ たらいにお湯を張るときはやけどに注意しましょう。なるべく水でちょうどいい温度にミックスしたお湯を入れて。お子さんがそばにいる時は、やめておきましょう。
• ・ 肌の弱い人は、からしの刺激を強く感じるので量を減らすか、カモマイルなどのマイルドな保温性のハーブか、血行を促進するローズマリーに替えましょう。
• ・ 妊娠中の方は、専門家か、詳しい人に相談してください。

まるで、中国の映画のタイトルのようになってしまいましたが、アロマセラピーと手浴の二つを兼ね備えた芳香手浴をおすすめします。アロマのトリートメントの一つに、蒸気吸入がありますね。洗面器や洗面のシンクにお湯を張って、喉や肌にいい精油を数滴たらして蒸気を吸入したり、肌にあてたりする方法です。

それなら今回は冷えた手も一緒に浸してしまいましょう。だから温度はずっと低めです。蒸気と言うよりは、アロマの香りを吸い込みながら手浴、・・・そんな感じです。

ローズ（バラ）、ジャスミン、サンダルウッドなどのセクシーでゴージャスな気分になれる精油や、カモマイル、ラベンダー、マジョラムなどゆったりくつろげる精油、レモン、ベルガモット、オレンジなどさわやかにリフレッシュする精油など、好みのものを使いましょう。

• ● お湯　・・・洗面器に一杯分（たらいなど大きいものなら、より冷めにくい）
• ● 精油　・・・好みのものを３、４滴
• ● サトウキビ糖　・・・小さじ１
• ● ハーブ　・・・バラ、カモマイル、ラベンダーなど好みのハーブを約大さじ２

1. 洗面器（またはたらい）にハーブと熱湯カップ２程度をいれ、アルミフォイルなどでふたをして５分ほどおく。そこに手を浸すのにちょうどいい温度のお湯を足す。
2. テーブルの上に１を置き、両手を浸して顔をその上にかざすようにして、ゆったりと暖まる。身体が冷えないように暖かい服装をしておくのを忘れずに。

• 風邪などで喉の調子が悪いときは、ユーカリの精油がおすすめ。
  タイムの生葉または乾燥葉を入れるのも喉にいいですよ。タイムの精油は肌の刺激が強すぎるので、手は浸さない方がいいですね。他にエルダーフラワーなども風邪や花粉症の喉の不調にぴったり。

• ・ 洗面器やたらいにお湯を張るときはやけどに注意しましょう。なるべく水でちょうどいい温度にミックスしたお湯を入れて。
• ・ 肌の強さは人それぞれなので、刺激を感じたら、使用を中止しましょう。
• ・ 妊娠中の方は、専門家か、詳しい人に相談してください。